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  • hyogooe

1日何歩?


 健康情報って、ころころ変わりますよね。ウォーキングについても、1日10000歩を目指すべきとか それは歩き過ぎだとか......

 私は、健康診断で骨密度の低下を指摘されました。なんとかこれ以上低下するのは防ぎたいです。調べてみたら、1日8000歩歩けば、骨粗鬆症に効果があるらしい。8000歩は、結構意識しないと難しい歩数ですが、頑張っています。ちなみに、心臓と血管に良い影響を与えるには、わずか2300歩強で十分だそうです。

 

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